- Air sangat penting, tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk dapat melakukan fungsi kerja tubuh secara optimal.
- Fungsi kognitif – kemampuan untuk berpikir jernih, kemampuan mengingat dan mempelajari informasi baru dapat berkurang apabila Anda mengalami dehidrasi ringan.
- Bahkan dehidrasi ringan sebesar 1,3% pun dapat mempengaruhi kewaspadaan, mood dan kemampuan berpikir. Wanita bahkan lebih cepat mengalami dehidrasi dibandingkan pria.
- Karena Anda kehilangan 0,8 liter air melalui napas dan keringat, sangatlah mudah bagi Anda untuk mengalami dehidrasi tanpa Anda sadari.
- Dehidrasi ringan sangat umum dialami oleh orang Indonesia – terutama para kaum muda karena mereka memiliki kehidupan sosial dan profesional yang aktif.
- Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka mengalami dehidrasi hanya ketika mereka merasa haus. Padahal sebenarnya saat haus, Anda sudah mengalami dehidrasi ringan.
- Kebanyakan orang telah mengetahui bahwa 75% tubuh manusia terdiri dari air. Namun tahukah Anda jika organ utama kita sebagian besar adalah air, misalnya 79% dari hati kita adalah air dan 75% otak kita adalah air?
- Dengan memahami bahwa sebagian besar organ utama Anda adalah air, bagaimana Anda dapat memilih air yang baik.
- Tiga persyaratan dasar air minum yang baik: 1) Aspek fisik – tidak memiliki rasa, tidak berbau dan tidak berwarna, 2) Aspek kimiawi – tidak mengadung unsur-unsur berbahaya misalnya logam berat, deterjen, dan lain-lain, 3) Aspek biologis — tidak mengandung mikroba khususnya bakteri e-coli.
Sumber: PDGMI Jaya
